最近薬局に行った際に腸活サプリの商品をよく目にする。また、薬局以外でもテレビのCMやYouTubeの広告でよく腸活についての話題が多い印象だ。

商品を見ても、内容は様々で「腸内フローラを増やそう！」「腸活ダイエットサプリ」「ビフィズス菌で快便へ」などいろいろあり、どれがいいのかまた、どうして効果が出るのか仕組みがよく分からず胡散臭いなと感じているだけでした。

 

ある日友人とその話題になり、腸活についていろいろと調べてみることになりました。

調べていく中で面白い内容がいくつかあったのでここで書き出してみます。

 

・人の体は約40～100兆個の細菌から成り立っている。

・食事の量を減らすのではなくいろんな種類の食材を多くとることで腸の細菌を増やせる。

・細菌が腸の中で増えると消化作用を高めてくれるが細菌が減ってくると消化が追い付かなくなり腸の中でとどまり続ける

 

などです。

どうです？なんか腸活って結構大事なことだと思ってきませんか？

サプリはどれがいいかわからないし、飲み続けたりするとお金もかかりますが、毎日食べる食事の種類を増やしたり、偏った食事をしないように気を付けるだけで健康に近づけるなら続けれそうと思いますよね。

 

私も調べていくうちに興味を持ち、食事のとり方を意識するようになりました。

やり始めてまだ数日ですが意識する前では睡眠中にトイレに行くこと多かったのですが、開始から1週間続けていくと寝る前にトイレに行くようになり、すっきりしてから寝ることができるようになりました。

今の目標は1か月続けることを目標に取り組んでいます。

それをクリアしたら2か月、、、3か月、、、半年、、、1年と伸ばしていく予定です。