新社会人の皆様は入社して２週間ほど経った頃でしょうか。
まだ新しいことばかりで不安でいっぱいでしょう。
入社研修ではPDCAサイクルやら5SやらPREP法やら聞きなれない事を色々教わったと思います。
いきなり教わったことを全部行うのは大変だと思いますので私が個人的に１番大事だと思うことを伝えます。
それは何だと思いますか？
「仕事の進め方」？
「報連相」？
「コミュニケーション能力」？

正解は「健康管理」です。
当たり前のことだと思うでしょうが意外と出来ていない人が多いです。
新社会人で３年以内に仕事を辞める人のうち、健康が原因で辞める人の割合は25％以上もあります。
皆さんが元気に楽しく仕事に取り組めるように健康管理の要素を３つ伝授します。

①食事
１つ目は食事です。
１人暮らしになったことでコンビニ弁当や外食ばかりしていませんか？
あなたの髪も肌も骨も筋肉も全部食べたもので作られています。
偏った食事をすると体のパフォーマンスが低下し仕事の効率も落ちてしまいます。

②運動
２つ目は運動です。
仕事に慣れないうちはどうしても疲れて運動する気力が湧かないとは思います。(私もそうでした…)
しかし運動は体だけでなく心を健やかに保つ効果もあります。
疲れて何もする気力が無いときこそ軽い運動をしてリフレッシュしましょう。

③睡眠
最後は睡眠です。
睡眠には疲労回復だけでなく脳の働きや免疫力向上の効果があります。
要するに良く寝るだけで仕事の効率が上がり、病気になりにくくなります。
また、リラックス効果やストレス解消にも繋がります。落ち込んだりした時はさっさと寝てしまいましょう。

長々と書きましたが、先輩社員からしたら新入社員は仕事が出来る云々よりも、元気に楽しそうに
仕事している方が嬉しいのです。なので体を壊して働けなくなったりしないよう健やかに過ごしてください。